বর্তমানে ছোট থেকে বড় গ্যাস অম্বলের সমস্যা প্রায়ই লেগে থাকে। গ্যাস অম্বলের সমস্যা তার সাথে শুরু হয়ে যায় কোষ্ঠকাঠিন্য এর ফলে মানুষের অনেক ধরনের সমস্যা দেখা যায়। মানুষের কিছু অনিয়ম এবং ভুল খাবারের রুটিনের কারণে এই গ্যাস অম্বলের সমস্যা দেখা যায়। তবে কিছু ঘরোয়া শাকসবজি রয়েছে যা খেলে আপনার গ্যাস অম্বলের সমস্যা বাড়তে পারে।
আমাদের গ্যাস অম্বলের সমস্যা হলে আমরা নিজেরাই ডাক্তারি করে অ্যান্টাসিড এবং বিভিন্ন গ্যাসের ওষুধ খেয়ে থাকি। এতটা পরিমাণে আসক্ত হয়ে যায় সেই ওষুধের উপর কোন সমস্যা হলেই আমরা গ্যাস হয়েছে ভেবে সেই ঔষধ গুলি খেতে থাকে তবে সে ওষুধ আমাদের কিডনির জন্য এবং হার্টের জন্য প্রচন্ড পরিমাণে ক্ষতি করে। নিজের ও নিজের পরিবারের ভবিষ্যৎ ঠিক রাখতে এই অভ্যাস গুলি ত্যাগ করুন সব ছোটখাটো পেটের সমস্যাকে গ্যাসের সমস্যা ভাবা বন্ধ করুন।
কিছু ছোটখাটো বদ অভ্যাস হয়েছে যেগুলি জন্য আপনার গ্যাস অম্বল দেখা দেয়:
প্রতিদিন সকালবেলা কমপক্ষে হাফ লিটার জল না খাওয়া। বেশি সময় ধরে ঘুমানো। জল কম খাওয়া। কোন খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল খাওয়া। এই বদ অভ্যাস গুলি আপনার প্রত্যেক দিনের গ্যাস অম্বলের কারণ।
এছাড়াও কিছু সবজি রয়েছে যেগুলো আপনার এড়িয়ে চলা উচিত:
ছোলা ও বাদাম: ছোলাতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ভিটামিন রয়েছে, ছোলা খেলে প্রচুর এনার্জি পাওয়া যায়। তবে পেটের সমস্যা থাকলে এই ছোলা কে এড়িয়ে চলতে হবে আপনাকে। প্রত্যেকদিন নিয়মিত করে ছোলা খাচ্ছেন ঠিক ওই তবে তার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে অন্তত চার থেকে সাড়ে চার লিটার প্রতিদিন। কম জল খাওয়ার কারণে শরীরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা থাকে এবং গ্যাসের সমস্যা হতে থাকে।
আরও পরুনঃ দুয়ারে ড্রাইভিং লাইসেন্স হাজির হবে আপনার বাড়িতে
আরও পরুনঃ বিনামূল্যে আধার কার্ড আপডেট করার সময় কবে শেষ জানেন?
কচু: কচুতে রক্ত পরিষ্কার করে তবে কচু সমস্যা করতে পারে আপনার পেটের। চেষ্টা করুন কচু কম খাওয়ার।
রাজমা: রাজমা প্রধানত উত্তর ভারতীয় খাবার। রাজমাতে প্রচুর পরিমাণে এনার্জি প্রোটিন ভিটামিন রয়েছে। তবে ছোলার মতোই রাজমা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে হজম করতে প্রচুর পরিমাণে জল লাগে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে আপনার গ্যাস অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়।
মুলো: মুলো কাচা খাবেন না ভেজে খেতে পারেন তবে পেটের সমস্যা থাকলে মলকে আপনি আপনার খাদ্য তালিকা থেকে কম করতে পারেন।
এই ধরনের আরো বিভিন্ন অজানা তথ্য এবং সতর্ক বার্তা সবার আগে পাওয়ার জন্য অবশ্যই আমাদের নিউজওয়াপ সাইটটিকে ফলো করবেন এবং নোটিফিকেশনটি অবশ্যই Allow করে দেবেন।
| Telegram Channel 🤩🤩 | এখানে ক্লিক করুন |
| Facebook Page | এখানে ক্লিক করুন |
| এখানে ক্লিক করুন | |
| Koo | এখানে ক্লিক করুন |
| WhatsApp ✔✔🤳🤳 | এখানে ক্লিক করুন |
| Google News | এখানে ক্লিক করুন |