আমাদের দৃষ্টিশক্তির মূল উৎস আমাদের চোখ। চোখের মাধ্যমেই আমরা আমাদের বিশ্বকে দেখতে পারি। তাই বর্তমান সময়ে আমরা চোখের উপরে এতটাই অত্যাচার করি যে অল্প বয়স থেকে আমাদের চোখে চশমা পড়তে হয়। আগেকার দিনে বেশিরভাগ মানুষকেই চোখে চশমা পরার প্রয়োজন ছিল না খালি চোখেই তারা দূর দূরান্ত পর্যন্ত অনায়াসেই দেখতে পারে। বর্তমানে এখন স্কুল কলেজ থেকে শুরু করে মধ্যবয়সী সবাইকেই চশমা পড়তে হচ্ছে। আমাদের কাছে কিছু উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনাদের চোখের সমস্যা ধীরে ধীরে সমাধান করতে পারবেন। কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাদের প্রতিদিনের খাবারে নিতে হবে তবেই কাজ হবে।
আরও পরুনঃ বাচ্চাদের জন্য এই স্কিমে ইনভেস্ট করে পান ১১ লাখ টাকা রিটার্ন
আরও পরুনঃ লক্ষী ভান্ডার প্রকল্পে যুক্ত হল আরো ১২ লক্ষ মানুষ! এই নতুন সিদ্ধান্তে উপকৃত হবে বহু মানুষ
অল্প বয়সে চোখের সমস্যা হওয়ার পিছনে শুধুমাত্র ল্যাপটপ ও মোবাইল নয় তার সাথে আরও অনেক ধরনের সমস্যা রয়েছে যেমন মানসিক চাপ ঘুমের অভাব অতিরিক্ত পরিমাণে ছোট জিনিস নিয়ে কাজ করা আরও ইত্যাদি।
খাবার মাধ্যমে আপনি আপনার চোখের যদি ফিরিয়ে আনতে পারবেন অনেকটাই তবে তাছাড়াও আপনাকে কিছু উপায় জানতে হবে। মাঝে মাঝে চোখে জল দেওয়া অন্ধকারে মোবাইল বা ল্যাপটপ না ঘাটা পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ও সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া।
চোখের জ্যোতি ঠিক করতে যে খাবারগুলি প্রয়োজনীয়:
মাছ: চোখের জ্যোতি ঠিক করতে ছোট মাছ খুবই কার্যকর। মাসে থাকে সঠিক পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাস। ভালো কোলেস্ট্রল সাথে হেলদী ফ্যাট ভরপুর পরিমাণে মাছে থাকে।
বাদাম: বাদামের হয়েছে সব থেকে বেশি পরিমাণ ভিটামিন ই। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ই আমাদের চোখের জন্য খুবই উপকারী। আপনি প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি বাদাম জলে ভিজিয়ে খেতে পারেন তবে বেশি খাবেন না এতে কোলেস্ট্রল এর পরিমাণ বাড়তে পারে।
ডিম: ডিমে থাকে ভিটামিন এ, লুটেইন, জিংক। যা চোখের জন্য খুবই উপকারী। জিং চোখের রেজিনাকে ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং ভিটামিন এ রাতকানা রোগ দূর করে।
গাজর: গাজর শুধুমাত্র চোখ নয় আমাদের পুরো শরীরের জন্যই খুবই উপকারী ও বিটা ক্যারোটিনের উৎস হল কমলা রঙের গাজর। গাজর রক্ত পরিস্কারে খুব ভালো কাজ করে, চোখের কোন সংক্রমণে গুরুতর সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারবে এই বছর।
এই ধরনের আরো বিভিন্ন অজানা তথ্য এবং সতর্ক বার্তা সবার আগে পাওয়ার জন্য অবশ্যই আমাদের নিউজওয়াপ সাইটটিকে ফলো করবেন এবং নোটিফিকেশনটি অবশ্যই Allow করে দেবেন।
| Telegram Channel | এখানে ক্লিক করুন |
| Facebook Page | এখানে ক্লিক করুন |
| এখানে ক্লিক করুন | |
| Koo | এখানে ক্লিক করুন |
| Google News | এখানে ক্লিক করুন |