হিট স্ট্রোকঃ বর্তমানে পশ্চিমবঙ্গ জুড়ে গরমের প্রবাহ প্রচন্ড পরিমাণে বাড়ছে। বাইরে যাওয়া দুষ্কর হয়ে পড়ছে। এর মাঝে বাতাসে বইছে লু। লু হবার কারণে শরীরে অনেক মানুষের ঘামের অভাব দেখা যাচ্ছে। বর্তমানে গরম প্রায় ৪২° পৌঁছে গেছে কিন্তু ঘামের দেখা নেই। এতেই হচ্ছে বিপদ ঘাম কমে গেলে কিন্তু শরীরের মধ্যে অস্বস্তি ঠেকলে তা আকার নিতে পারে হিট স্ট্রোকের।
জীবিকা নির্বাহের জন্য মানুষকে সকাল থেকে দুপুর বিকাল পর্যন্ত বাইরে থেকে কাজ করতে হয়, রোদে জলে যে কোন পরিস্থিতিতে। কিন্তু বর্তমানের যা আবহাওয়া এতে রোদে মানুষ বেশিক্ষণ থাকলে মানুষের শরীরে হিট স্ট্রোক দেখা দিতে পারে। শরীরে ঘাম না, মাথা যন্ত্রণা, পেশিতে দুর্বলতা, বমি ভাব, গা হাত পা কাঁপা, এগুলি হলো প্রধানত হিট স্ট্রোকের কারণ। কিন্তু মানুষকে নিজের পেট চালানোর জন্য কাজ করে যেতেই হচ্ছে তবে এই হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার জন্য আপনারা কি করতে পারেন? আসুন দেখে নেওয়া যাক।
হিট স্ট্রোকের থেকে বাঁচতে গেলে প্রধানত শরীরে মোটা জামা কাপড় না পড়া। রোদে কাজ করলেও কিছুক্ষণ পরপর ছাওয়াতে গিয়ে রেস্ট নেওয়া ও হাওয়ার মধ্যে থাকা। মাথায় ঘাড়ে বগলে জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখা। পারলে হালকা ঠান্ডা জল পান করুন বারবার। তবে খুব বেশি ঠান্ডা জল খাবেন না তবে আপনারই ঠান্ডা গরমে জ্বর আসতে পারে। পারলে বাড়ি থেকে জলের বোতলে একটু গুড় ও লেবু মিশিয়ে নিয়ে আসুন এটি আপনাকে অনেকটাই এনার্জি দেবে। শরীরকে যতটা সময় পারবেন ভিজিয়ে রাখুন। চোখে মুখে জল দিন সব সময় প্রতি আধ ঘণ্টা অন্তর অন্তর। জামা কাপড় পড়ে থাকলে সেই জামা কাপড় জলে ভিজিয়ে নিন। নিজের মাথাকে রোদ থেকে বাঁচিয়ে রাখুন মাথায় টুপি পড়ুন বা কোন কাপড় পেঁচিয়ে রাখুন। এই গরমে পরিশ্রম কম করার চেষ্টা করুন।
আরও পরুনঃ লক্ষীর ভান্ডারের টাকা বন্ধ হয়ে গেল এই জেলায়, সাবধান হন
আরও পরুনঃ কলকাতায় বাস ভাড়া বেশি নিলে টোল ফ্রি নাম্বারে অভিযোগের নির্দেশ দিল হাইকোর্ট
হিট স্ট্রোক
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি রয়েছে প্রধানত যাদের রক্তে কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ বেশি যারা নিত্যদিন মদ্যপানকারী। তাদের শরীর সাধারণ মানুষের থেকে একটু হলেও বেশি গরম হবে।
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ:
প্রতি পনের মিনিট আন্দোলন তো জল খান হালকা কালার সাদা হলুদ এই ধরনের পোশাক পড়ুন বাইরে গেলে চওড়া টুপি ও ছাতা ব্যবহার করুন। চেষ্টা করুন দুপুর তিনটের আগে কোন কাজে না যাওয়া।
রাস্তায় যদি আপনারা কাউকে দেখেন একটু অন্যরকম, যেমন শ্বাস নিতে সমস্যা হঠাৎ করে মাটিতে বসে পড়া মাথা ঘোরানো গা হাত পা কাঁপা এই ধরনের লক্ষণ দেখলেই তৎক্ষণাৎ প্রাথমিক চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যান। তখন ভুল করেও জল খাওয়াবেন না পারলে তার মাথা এবং ঘাড়ে ঠান্ডা জল দিয়ে দিন। সাধারণ মানুষকে সাধারণ মানুষের উপকার করতে হবে আগিয়ে আসতে হবে। মনে রাখবেন আপনি আজকে অন্য একজনকে দেখে চলে গেলেও আপনার সাথেও সে রকম হতে পারে।
এই ধরনের আরো বিভিন্ন অজানা তথ্য এবং সতর্ক বার্তা সবার আগে পাওয়ার জন্য অবশ্যই আমাদের নিউজওয়াপ সাইটটিকে ফলো করবেন এবং নোটিফিকেশনটি অবশ্যই Allow করে দেবেন।
| Telegram Channel | এখানে ক্লিক করুন |
| Facebook Page | এখানে ক্লিক করুন |
| এখানে ক্লিক করুন | |
| Koo | এখানে ক্লিক করুন |
| Google News | এখানে ক্লিক করুন |